澳门新濠天地网址:这4种水果 最合适秋天吃
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又到了秋收的时节,各种生果纷繁上市,享用各种鲜甜生果正当时。有4种生果却是秋天必吃的,由于其营养成分在秋季生果中但是佼佼者。

1.蜜柚
 

蜜柚是秋天最具代表性的生果。蜜柚的维生素C含量为柠檬的3倍、苹果的8倍、梨的10倍,最重要的是热量很低,每100克蜜柚中碳水化合物的含量为9.5克。蜜柚中维生素P与维生素C共存,对患有心血管疾病患者及肥胖者很有助益。
2.山楂
 
山楂中维生素C、胡萝卜素、钙的含量很高,其钙含量在秋季生果中最高,每100克果肉中含钙52毫克。对白叟、小儿、孕妈妈具有杰出的营养价值。
山楂所含的三萜类和黄酮成分能软化血管、下降胆固醇和血压、促进脂肪代谢,因而也有明显的降血脂和瘦身成效。

3.柑橘
 

在秋季生果中维生素B1含量最高的就属柑橘。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要效果。柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季生果,类胡萝卜素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的效果。
中医以为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的成效,合适肺部不适的人食用。
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